懷孕期間，由於孕婦體內荷爾蒙會產生變化，導致鹽分和水分較不易排出。
在孕期人體約會增加 6 至 8 公升的總水分量。須注意通常生理性水腫多分布於下肢，
若是病理性水腫可能出現在臉部、手部，甚至全身，這時就需要立即就醫檢查 !
#告別下肢水腫第一步 – 如何選購適合孕婦的衣物、鞋子 !
孕媽咪要優先選擇舒適且寬鬆的衣物及鞋子，現在市面上的孕婦裝、孕婦褲都有出很好看的款式 !
孕婦鞋可以讓腳較為舒適不受壓迫，會建議在傍晚到門市親自試穿，由於一天下來的走動、久坐，
這個時間點腳部會略為腫脹，因此當下購買的尺寸會在任何時候穿都是舒適的 !
#告別下肢水腫第二步 – 腿部水腫和飲食也息息相關 !
過高鹽分的攝取會讓人體內的水分滯留，因此在食物的選擇上就要盡可能減少燒烤、醬料等攝取。
記得要攝取均衡且全面的營養，並飲用至少 2000 c.c. 的水來幫助新陳代謝 !
#告別下肢水腫第三步 – 該如何幫腿部紓壓、促進血液循環 !
久坐、久站容易造成腿部血液循環變差，建議每半個小時就要起身動一動，
飯後也可以小小散步一下，增加運動量的同時還可以緩解水腫 !
下肢浸泡熱水，睡前將雙腿抬高 15 ~ 20 分鐘也都是很有幫助的方法 !
最後當然是需要神隊友的雙手，睡前幫老婆按摩一下，除了可以舒緩水腫、痠痛還可以增進夫妻感情，絕對是一舉兩得的舉動啦 ~