懷孕期間其實沒有絕對規定一定要採取哪種睡姿
只要孕媽咪覺得舒服、能夠獲得充足休息，就是適合自己的睡眠方式
側睡有助於身體循環
從生理層面來看，側睡能幫助下半身的血液循環，對於孕期常見的腿部腫脹與不適也較有幫助
至於選擇左側或右側，並沒有一定的限制，最重要的是找到自己容易入睡且睡得安穩的姿勢
如果半夜翻身變成仰躺，也不用過度擔心，身體通常會自然調整到較舒適的位置
善用枕頭提升睡眠舒適度
想讓側睡更輕鬆舒適，可以利用枕頭或靠墊作為輔助支撐。例如放在腹部下方、腰部後側，或夾在雙腿之間
都有助於減輕身體負擔，增加支撐力，讓孕媽咪擁有更放鬆、舒適的睡眠品質
