從月子中心畢業，是媽媽與寶寶共同完成的一段成長旅程。接下來回到家，環境、氣味、照顧節奏全都不同，寶寶作息自然會經歷一段「重新適應」的過渡期。
在藍田，護理人員會在入住期間一步步教會爸媽觀察寶寶訊號、餵奶流程、睡眠節奏與安撫技巧，讓你不是被動接受照顧，而是帶著真正能回家使用的技能畢業 !
當寶貝還在熟悉家中新環境時，爸媽能怎麼陪著他一起渡過？
🍼 一、寶貝「月中回家」後作息可能有什麼變化？
✔ 睡眠時間忽長忽短
✔ 夜間醒來次數增加
✔ 日夜顛倒
✔ 餵奶間隔不規律
✔ 需要更多抱抱與身體接觸
✔ 對聲音與環境較敏感
✔ 倚賴爸媽多一點安撫
👉 這些全部都是正常的「過渡現象」，不是你照顧方式錯了。
🧡 二、月子中心畢業後返家第一週：爸媽必讀的安心過渡指南
為了讓寶寶更快建立新的規律，可以從以下原則開始調整：
① 保留月中習慣：越一致越安全
包括：餵奶時間、洗澡流程、睡前暗示、包巾方式、睡眠姿勢…
過去的熟悉感 ＝ 安全感，安全感 ＝ 更快進入睡眠。
② 固定睡眠暗示：建立「寶寶的睡眠密碼」
可以每天測試：
1. 白噪音或同一首輕音樂
2. 同樣亮度的夜燈
3. 睡前 30 分鐘開始「放慢節奏」
讓寶寶習慣：每當有這些動作＝要準備睡覺了。
③ 多觀察寶寶「想睡訊號」
寶寶常見的入睡信號(抓對時機哄睡，比強迫硬睡更容易成功)：
1.揉眼睛
2.打哈欠
3.活動力下降
4.眼神放空
🌙 三、下個階段，想讓寶貝更容易睡過夜？從第 3 個月開始規劃
雖然每個孩子不同，但 3 個月以後比較適合開始訓練夜間延長睡眠 !
⭐（一）固定「就寢時機」
每天都要在固定時機就寢，建立睡眠習慣 !
⭐（二）包巾的安全感很重要
包巾很重要，除了讓孩子自己睡嬰兒床，包緊緊會讓孩子非常有安全感 !
⭐（三）半夜餵奶不過量
半夜孩子若有餵奶需求，只需適量即可，避免習慣喝半夜喝奶打斷睡眠 !
⭐（四）找到寶寶的安撫物
找到可以安撫寶寶的物品，可能是安撫巾、娃娃也可能是有著媽媽味道的衣物 !
⭐（五）盡量在床上安撫入睡
盡量讓孩子在床上安撫入睡，不能習慣在爸爸媽媽懷中，突然失去肌膚接處的安全感，很容易讓孩子驚醒，也會變得很依賴在懷中入睡 !
📌 四、結語：帶著信心回家，你已經準備好了
每個寶寶的作息都不一樣。假如試了一種方法不成功不氣餒，我們可以再一起試試看別種辦法。
只要掌握以上原則，再加上藍田教的實際技巧，你一定能成為寶貝最安心的守護者。
如果你希望在返家後得到更多陪伴、判斷或作息調整建議，藍田的護理團隊都非常願意陪伴你 !