哺乳期間能否喝咖啡和喝酒?了解安全攝取量和時間!

在哺乳期間,很多媽媽們都會想知道自己是否能夠喝咖啡或喝酒,卻也擔心會對寶寶造成負面影響。

這篇文章將介紹美國婦產科醫師學會的研究結果,以及建議媽媽們如何安全地攝取咖啡因和酒精!

☕咖啡因攝取量:

根據研究顯示,每天攝取少量的咖啡因(大約300毫克)並不會對寶寶造成負面影響。

不過,建議媽媽們在飲用咖啡後要間隔一段時間再進行哺乳,以確保咖啡因已經完全代謝!

酒精攝取量:

媽媽們在哺乳期間適量飲酒是可以的但要注意攝取量和時間

酒精會刺激傷口,建議在產後7天內傷口未癒合時避免飲用含酒食物或直接喝酒。

然而,產後7天傷口復原狀況良好時,適量飲酒對哺乳並無太大危害。

如果您需要喝酒,建議在喝完酒後等待酒精完全代謝之後再進行哺乳。

根據美國藥物協會研究,媽媽體重每公斤每天喝0.5至1克的酒精是安全的,60公斤媽媽每天可喝約30克酒精,約700毫升左右的淡啤酒。

攝取建議:

建議媽媽們在哺乳期間可以喝少量的茶、咖啡、酒,但要控制喝的量,盡量選在飲用完至少還有兩小時才需要哺乳的區間攝取。

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